Cuidados com as unhas: guia completo

Unhas saudáveis não acontecem por acaso.

Elas são resultado de hábitos consistentes e de reconhecer quando algo não está certo. Este guia reúne o essencial que aprendi em mais de 30 anos cuidando de unhas em Goiânia.

Hidratação: o cuidado mais negligenciado

A unha é composta em grande parte de água. Quando resseca, fica mais rígida e quebradiça.

Aplicar creme de mãos e óleo de cutícula diariamente, especialmente depois de lavar as mãos, é o hábito mais simples e eficaz para manter a placa flexível e a cutícula macia.

O melhor momento para hidratar é logo após o banho, quando a pele ainda está levemente úmida e absorve melhor. Massagear a base dos dedos também estimula a circulação que alimenta o crescimento.

Higiene das unhas

Manter as unhas limpas é mais do que estética: é prevenção de fungos e infecções.

• Limpe embaixo das unhas com uma escovinha macia durante o banho
• Seque bem os dedos após lavar: umidade acumulada favorece fungos
• Não compartilhe alicates, lixas ou espátulas, nem mesmo em família
• Verifique se a manicure esteriliza os instrumentos antes de cada uso

Alimentação e crescimento

As unhas são produzidas pelo organismo a partir de nutrientes. Deficiências aparecem na placa antes de aparecerem em outros lugares. Proteína, biotina, ferro e zinco são os mais importantes.

Para saber o que comer e o que realmente ajuda (e o que é mito), veja o guia completo sobre como fazer a unha crescer.

Hábitos que destroem as unhas sem você perceber

• Lavar louça sem luva: água quente + detergente resseca e enfraquece a placa em semanas
• Usar as unhas como ferramentas: abrir tampas, raspar etiquetas, digitar com força
• Remover esmalte arrancando: remove camadas da própria unha junto
• Usar acetona com frequência excessiva: resseca a placa e as cutículas
• Cortar as cutículas em casa sem experiência: risco de infecção e dano à matriz da unha

Comprimento e formato: o que funciona para cada rotina

Não existe formato "errado". Existe o que é compatível com a sua rotina.

Unhas longas são bonitas mas exigem mais cuidado e são mais vulneráveis. Unhas curtas são mais práticas e duráveis para quem trabalha com as mãos.

O formato oval ou amendoado é geralmente o mais resistente, pois distribui melhor o impacto. O quadrado tem pontas mais expostas a quebras. Converse com sua manicure sobre o que faz mais sentido para o seu dia a dia.

Frequência ideal de manicure

Para manutenção, uma manicure a cada 2 a 3 semanas é o ideal para a maioria das pessoas.

Isso mantém a cutícula sob controle, o esmalte sempre apresentável e permite monitorar a saúde das unhas com regularidade.

Quando as unhas sinalizam algo errado

As unhas são um espelho da saúde interna. Fique atenta a:

• Manchas brancas persistentes: podem indicar deficiência de zinco, trauma ou fungo
• Coloração amarelada: pode ser fungo, tabagismo ou problema de tireoide
• Linhas horizontais (estrias de Beau): podem indicar doença, estresse intenso ou deficiência nutricional
• Unhas côncavas (em colher): possível deficiência de ferro
• Espessamento e deformação: investigar fungo

Se notar qualquer mudança persistente na cor, textura ou formato das unhas, consulte um dermatologista.